Apprends
le handstand
via un programme d'entrainement spécialement conçu pour toi et tes objectifs
"Meilleure application d'entraînement pour les débutants cette année
À essayer absolument !"
"Cette application m'a apporté plus que ce que je n'attendais"
"BEST WORKOUT APP FOR LOSING WEIGHT"
Comme eux, avance vers ton objectif
Emilie, 45 ans
Handstand et backbend
"...Ça fait tant d’année que je fais du sport mais je n’ai jamais autant progressé que pendant ces 18 mois. Et je me sens tellement bien. Merci beaucoup 🙏"
Isabel, 42 ans
Tenir l'équilbre, alignée
"Je trouve que le travail que l’on fait est vraiment très riche. C’est un très bel outil, qui m’aide vraiment à mieux me connaître. Je n’en attendait pas autant, mais je suis ravie de tout ce que ça m’apporte. "
Thomas, 38 ans
Tenir 5s l'équilibre
"Je partais de vraiment zéro et après quelque temps de pratique, j’arrive à faire quelques figures d’équilibre comme l'équilibre sur la tête 😊"
Atteins ton rêve, ton but
Je te fais avancer vers ton objectif, quel qu'il soit et quel que soit ton point de départ. Aucun prérequis physique nécéssaire, juste de la motivation de de l'investissement.
Tu veux l'équilibre sans mur et développe des figures ?
Tu veux améliorer ta ligne ?
Apprendre la montée en force ?
T'aventurer sur le un bras ?
Progresse avec des entrainement conçues pour toi
Besoin de séances rapides ?
Tu as 20min entre deux rendez-vous ou avant de récupérer les enfants ? Hop, une séance intense et efficace, droit au but
Des séances détentes et bien-être ?
Parfois, ce dont tu as besoin n'est pas de te fatiguer d'avantage, mais au contraire de retrouver de l'energie avec des mouvements légers et globaux
Des séances à thèmes ?
Tu manques de force dans les bras, de souplesse dans les hanches, ou de controle dans ta colonne ? Attaque ces points faibles dans tes séances pour progresser efficacement
Suis un programme facile à prendre en main
Tu n'as besoin que d'un téléphone ou d'un pc pour suivre ton programme, en toute simplicité
Comment ça fonctionne ?
Combien ça coute ?
Foire aux questions
Après nos premiers échanges, durant lesquels j'apprends à te connaitre (niveau actuel, objectif, etc), je te crée un programme d'entrainement précis, pour un mois. Chaque mois, ce programme change, évolue. En début de chaque mois, on s'appelle en vidéo pour s'assurer que tu comprennes l'execution de chaque exercice présent dans tes séances. Ensuite, chaque semaine, je te demande de m'envoyer des vidéos de tes exercices ainsi que de me faire des retours écrits. Je te fais alors mes retours à mon tour, le tout, sur un meme document partagé. Tu t'entraines donc de manière indépendante, mais tu es pour autant très bien accompagné-e.
Eh bien figure-toi que oui. Très bien même. J'ai amené des dizaines d'élèves à tenir sur leurs mains sans jamais les avoir rencontrer en personne. Je n'ai aucun mal à voir les soucis techniques et à guider précisement et pédagogiquement, même à distance.
Sans remplacer le coaching en présentiel, le coaching en ligne à beaucoup d'interet. Par exemple, il demande à es élèves un peu d'indépendance. Ils doivent se poser des questions, essayer par eux même parfois, tester, découvrir. Ils deviennent des pratiquant-es aggueri-es, capables d'apprendre par eux-même. Cela, on ne le retrouve que beaucoup plus rarement avec du coaching purement en présence.
Un des gros avantages de cette formule de coaching en ligne, c'est que tu décides entièrement quand tu fais tes séances. On se met d'accord au préalable sur la durée que tu aimerais voir tes séances durer, et sur leur fréquence par semaine. Puis, tu t'entraines quand tu le veux, quand tu le peux. Tu peux aussi choisir de ne faire qu'une partie de séance par-ci, une autre partie par-là, et changer complètement d'emploi du temps d'une semaine à l'autre pour t'adapter aux aléas de ta vie. Pratique, non ?
Je ne demande aucun prérequis pour suivre mes programmes. Ces derniers étant totalement personnalisés, je les créer en fonction de ton niveau actuel. S'il faut passer du temps à développer tes fondations physiques et techniques, on le fera. Je ne grillerais pas les étapes pour te faire plaisir, même si je prendrais en compte tes préférences pour le choix des exercices, évidemment ;)
La plupart de mes élèves ont 40 ans passés. Ce n'est pas rare de voir des personnes commencer après 50 ans, voir 60 ans. Bien sur, plus tu commences jeunes, plus tu pourras aller loin dans ta pratique. Mais si tu souhaites simplement tenir quelques secondes d'équilibre, sans mur, en étant bien alignée par exemple, alors il n'est jamais trop tard pour apprendre. Ce qui compte le plus, ce n'est pas l'age, mais plutot tes motivations et ton état d'esprit.
Je ne te demande aucun engagement. Tu continues, mois après mois, uniquement si tu le désir réellement. Un simple message suffit à mettre ton coaching en pause ou à l'arrêter pour de bon.
Oui, j'enseigne aussi d'autres mouvement (locomotion, animal flow, etc). Je peux bien entendu créer des programmes de renforcement, d'assouplissement et de bien-être par exemple. D'ailleurs, pour apprendre à tenir sur tes mains, tu auras très certainement besoin de soit te renforcer, soit t'assouplir, soit les deux ;)
Après avoir fait une demande de coaching, la prochaine étape pour toi sera de lire attentivement l'email que tu vas recevoir. Dedans, je te partage un questionnaire pour renseigner tes objectifs, ton expérience, ton emploi du temps, etc. Je t'y demande aussi de te filmer sur des exercices de bases afin de savoir où tu en es précisément. On pourra alors échanger autant que nécéssaire et commencer tes entrainements dans les meilleurs conditions possibles. Durant ces étapes, tu pourras effectuer un virement bancaire ou Paypal du montant de ton option choisie.
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A propos de moi
En 2015, j’ai voulu tenir en équilibre sur mes mains sans avoir la moindre idée que ce choix allait avoir un impact majeur dans ma vie. Comme tout le monde, je pensais que pouvoir faire un handstand allait me prendre quelques jours, quelques semaines au plus. Il me suffisait de trouver “le truc”...
Depuis, j'ai appris à apprécier ma pratique en elle-même, sans plus courir après telles ou telles figures. J'ai appris beaucoup, et apprends encore. J'enseigne les équilbres depuis 2018, et ai amené des dizaines d'élèves à tenir à leur tour sur leurs mains.
