Des cours d'équilibre en ligne en petit groupe
Tu aimes bouger ? Prendre soin de ton corps ? Progresser? Apprendre? Aller de l'avant ?
C'est le cas de mes élèves, peu importe leurs ages et leurs emplois du temps d'ailleurs. Malgré une vie souvent très active, avec des enfants à s'occuper, un travail et une vie sociale riche, ils trouvent toujours un moment à eux, pour s'entrainer et avancer vers leurs objectifs et leurs rêves.
Hélène, 40 ans
Théo connait ses élèves, leurs forces, leurs faiblesses, il est bienveillant et il adapte ses attentes tout en nous challengeant personnellement. C'est assez incroyable de se dire qu'on peut apprendre à se mettre sur les mains en suivant des cours en ligne, seul dans son salon
Valérie, 46 ans
“ Suivre les cours de Handstand avec Théo, ça a été pour moi le démarrage d’un chemin de développement… de recherche d’équilibre, tant sur les mains que personnel.
C’est apprendre à apprécier le chemin, avec les progrès et les difficultés.
Magali, 26 ans
"Maintenant je peux tenir quelques dizaines de secondes à l équilibre et je sens que je control : la position de mon bassin, la stabilité de mes epaules, la force dans mes doigts, là où avant je ne parvenais même pas à ressentir une contraction !"
Peut etre que comme eux, tu en es à ce point dans ta vie où le handstand t'attire, te tente. Peut etre que savoir tenir sur tes mains fait partie de ta pratique, si tu fais du yoga ou du crossfit par exemple. Ou peut etre que tu as toujours voulu y arriver, et que ça y est, c'est le moment de réaliser ce rêve d'enfance.
Car le temps passe, n'est ce pas. Il passe à une vitesse folle même. Ce temps qui ne s'arrête pas nous apprends que, si on a un objectif, ce n'est pas "plus tard" qu'il faut s'y mettre, c'est "maintenant". Le "plus tard", c'est le luxe des enfants et des gens de 20 ans. Le "maintenant", c'est la sagesse de ceux qui savent ;)
Mais comment apprendre à tenir sur les mains ? Tu as peut etre déjà essayé de ton coté, et t'es aperçu que la tache est plus ardue qu'elle en a l'air ? Oui, apprendre le handstand est franchement challenging. Cela demande du temps et de la régularité, entre autres, ce qui peut etre un frein, je sais. Mais c'est la raison pour laquelle je te propose des cours en ligne : C'est un gain de temps considérable et une orga simplifiée !
Directement de chez toi, sans matos, sans prérequis
Un gros atout des mes cours à distance de handstand, c'est que tu peux les suivre de n'importe où. Que ce soit chez toi, au bureau, dans un parc ou dans un gite de vacance, tant que tu captes internet, tu peux participer.
Autre avantage non négligeable, je ne demande aucun matos pour suivre mes cours. Tout ce dont tu vas avoir besoin, c'est d'un peu d'espace. C'est bien aussi d'avoir accès à un mur, mais rien d'obligatoire.
Enfin, tu n'as besoin d'aucun prérequis pour suivre mes cours. Au contraire : plus tu pars de loin, plus tu vas pouvoir en apprendre sur toi et ton corps. Cela fait maintenant 7 ans que j’enseigne les équilibres à des élèves dont certains-es partent avec zero base en gymnastique ou cirque, comme Isabelle, qui a pu découvrir les joies des premières secondes d'équilibre après une petite année de travail de ses fondations physiques et techniques.
Apprends à tenir sur les mains, mais pas que...
Le handstand (l’équilibre) est sans doute l'une des figures au poids de corps les plus difficiles à maîtriser. C'est d'ailleurs bien ça qui le rend intéréssant, qui lui donne sa valeure, en plus d'avoir l'avantage de travailler sur l'ensemble du corps. Et c'est pour cette raison que la pratique du handstand apporte des bienfaits non négligeables :
- Développement des nombreuses qualités physiques sur tout le corps (force, mobilité, souplesse, coordination, contrôle, etc)
- Développement de (encore plus) nombreuses qualités mentales (patience, rigueur, concentration, écoute de soi, calme, etc)
- Gestion de la peur, gestion de la frustration, gestion du stress, etc
- Améliorartion de la confiance en soi, de l'estime de soi, etc
Tu peux commencer ton apprentissage même si tu démarres de zéro, mais t'entrainer seul-e dans ton coin peut être un chemin (trop) long et (trop) difficile, qui mène souvent à l'abandon.
C’est pour cette raison que je te propose des entrainements de groupe.
Reste avec moi, je te présente les cours, mais avant, tu aimerais peut-etre en savoir un peu plus sur moi ?
Moi, c'est Theo. Féru de sport, de jeux de société, de mangas et autres romans fantastiques. J'ai grandi dans le Basket, sans jamais imaginer que j'allais devenir enseignant de handstand, mais vers l'âge de 25 ans je suis tombé dessus, pendant un séjour de plusieurs mois dans une école Shaolin en Chine... Je n'ai plus jamais lâché.
Sur ma route, j'ai pu rencontrer et apprendre de certains "mentors" (voir les photos ci-bas). Des moments indispensables à ma pratique.
Cela fait plus de 7 ans que j'enseigne les équilibres, principalement à des personnes n'ayant pas de bagages de gym ou de cirque. Autrement dit, j'enseigne à des personnes qui débutent complètement. Pour y arriver, j'ai dû développer une méthode "pas à pas", très progressive et sûre. J'adapte mon enseignement aux personnes que j'ai devant moi, à leurs profils, leurs forces et leurs faiblesses, car le chemin à prendre peut être très différents d'une personne à l'autre.
Avec une de mes plus grosse infleunce, Devin Kelley, lors de son stage à Taipei, il y quelques années de ça...
Le plus connu des barbus dans le monde des équis : Yuri, lors de son passage à Paris.
Yuval, un de enseignants les plus respéctés, qui donne souvent des stages à Paris.
Assez bavardé ! Passons aux informations sur les cours :
Trois cours chaque semaine
Mercredi 18-19h
Tout niveau - 20€ le cours à l'unité
Vendredi 18-19h
Tout niveau - 20€ le cours à l'unité
Dimanche 9h30-10h30
Tout niveau - 20€ le cours à l'unité
Que tu débutes ou que tu aies déjà de l'expérience, tu vas pouvoir apprendre les bases de l’équilibre en toute sécurité, passer un moment convivial et progresser directement depuis chez toi.
Je suis attentif à ce que chaque participant-e fait et comment ils exécutent les exercices. Je donne des conseils et des ajustements personnels pour aider à progresser selon la situation de chacun. Ce que je ne fais pas par contre, ce sont les cours de ce genre : faites comme moi, chacun de votre coté, et tant pis si vous ne comprenez pas.
8 places/cours max !
En cours, tu vas y apprendre à :
- bien t'échauffer et te préparer pour une séance efficace et sans douleur
- construire les bases saines et solides qui te permettront d'aller loin dans les handstands
- la technique pour créer une structure solide sur laquelle t'appuyer et t'équilibrer
- monter efficacement à l’équilibre, et descendre en toute sécurité
- pleins d'autres choses que tu ne penserais pas liées à la pratique des équilibres
Pour essayer un cours, il te suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous et de renseigner tes infos :
FAQ - Je tente de répondre à tes questions
Si tu êtes débutant, c’est aussi (surtout) pour toi. Je décortique bien le handstand, pour pouvoir l'enseigner petit à petit, en partant d'un point de départ accessible à tout débutant.
Il n’y a pas de limite d'âge pour se lancer dans la pratique du Handstand et en tirer des bénéfices sur ta santé, ton mental et ton corps. La pratique du handstand est un excellent moyen de reprendre le contrôle de son corps (physiquement et mentalement). Elle s’inscrit dans le temps et dans ton quotidien pour impacter positivement ton corps, de manière beaucoup plus douce qu’avec la course à pied par exemple.
Certains de mes élèves ont dépassé la quarantaine. Tu as essentiellement besoin de motivation et d’envie.
Bien sur !! J'ai conscience de beaucoup mentionner les personnes qui débutent, mais même si tu as de l'expérience je vais t'aider à progresser et t'amener où tu le souhaites, évidemment.
Oui, j’adapte toutes les séances de mes élèves dans ce sens.
Je mets un point d’honneur sur la sécurité et ne force jamais une personne à faire un exercice si l’appréhension est trop grande. Je trouve des manières “safe” pour guider mes élèves malgré la distance.
Aucun élève ne s’est jamais blessé dans un de mes cours.
Complètement ! Si tu utilises un ordinateur, tu n'as même pas besoin de télécharger quoi que ce soit, ni de t'inscrire. Tu pourras juste cliquer sur le lien que je t'enverrais, et hop, tu seras dans le cours. Avec un smartphone, tu auras besoin de télécharger l'application Zoom, et c'est tout :)
Après avoir fait une demande de coaching, la prochaine étape pour toi sera de lire attentivement l'email que tu vas recevoir. Dedans, je te partage un questionnaire pour renseigner tes objectifs, ton expérience, tes préférences, etc.
Absolument. Suite à la demande de mes élèves, j'ai mis 3 carnets en places :
- Carnet de 10 heures de cours, pour 170€ (soit 17€ le cours)
- Carnet de 20 heures, pour 320 (soit 16€ le cours)
- Carnet de 50 cours pour 700€ (soit 14€ le cours)
Guizard Théophile
1 Clairin 79500 Melle