Stages de

HANDSTAND en 2025

En 2025, Lina et moi acceuillons trois stages d'équilibre en immersion complète de 5 jours, dans un cadre bucolique, en Deux-Sèvres. Les stages s'adressent aux débutants comme au personnes avec déjà de l'expérience.

Apprends à tenir en équilibre sur tes mains

des fondations solides jusqu'aux premières figures

Comment monter et descendre en toute maitrise ?

Constuire ton "kick-up" ne peut se faire que si tu as confiance en ta sécurité. Durant mes stages, je met l'accent sur la façon de monter à l'équilbre, mais aussi sur la descente.

Comment t'aligner ? Comment t'équilibrer ?

Tu vas découvrir quels sont tes points forts et tes faiblesses, et comment t'entrainer en conséquence afin de développer ton équilibre et ton alignement.

Tu veux aller plus loin ? développe ta montée en force et figures de bases

Si tu as déjà de l'expérience, je propose aussi des stages où l'on s'aventure un peu plus loin dans la pratique des équilibres. Tu viens avec l'objectif de ton choix.

Dans un cadre bucolique, loin de tout

Les stages se déroulent dans une petite ferme au lieu-dit Clairin, un hameau de 5 maisons, à 35 min de Niort (2h en train de Paris). Le cadre est vraiment chouette, la nature est belle. Nous sommes loin de tout. Le silence est presque total. Idéal pour se concentrer sur soi, sur sa pratique, et se ressourcer pleinement. Voici le lien Google Map

Trois stages de 5 jours en 2025

27 juin - 2 juillet

Arrivées le 27 juin, entrainement du 28 juin au 2 juillet.

01 - 06 aout

Arrivées le 01 juillet, entrainement du 02 au 6 aout.

26 - 31 aout

Arrivées le 26 aout, entrainement du 27 au 31 aout.

Profite de délicieux repas sains préparés par nos soin

Nous choisissons des produits majoritairement locaux et bio. Nos repas sont végétariens, cuisinés par Lina, avec de petits ateliers cuisines mis en place pour l'aider si besoin. Dé-li-cieux !

Plus qu'un stage d'équilibre, un moment hors

du temps pour te ressourcer

Emilie

”Des journées faites de bonne humeur, d'apprentissages, d'échanges. Très heureuse d'avoir eu la chance de participer et hâte de remettre ça !”

Mariane

”Un stage riche et coloré, avec des plats à la même image, dans un endroit calme et charmant. On ne peut que le recommander et attendre patiemment le prochain… ”

Thomas

Stage plus que parfait. J'ai littéralement beaucoup appris et progressé. Théo est très pédagogue et prend le temps de bien expliquer, guider. Le cadre est idyllique et propice au repos, l'atmosphère durant le séjour était top.

Valérie

"Une fois de plus, j'ai adoré ! C'est une combinaison parfaite : le cadre, la maison, l'énergie, les repas, le groupe et... les progrès handstand. Concernant les cours, c'était exactement ce dont j'avais besoin : une reprise ferme :) et adaptée, des exos "déclics" dans une ambiance détendue."

Fred

"C'était chouette de découvrir l'envers de « l'écran », et de voir que ton univers est totalement cohérent avec le ressenti derrière l'ordinateur. La formule que tu proposes est pour moi, un juste équilibre entre sport, détente, divertissement, des moments de partage et de rire. Le tout dans une ambiance de bienveillance avec des airs de vacances. Que demander de plus ?"

Magali

"Un séjour juste parfait ! Lina et Théo ont tout fait pour que l'on se sente bien. On a fait de belles rencontres, on a très bien mangé, passé de super soirée à jouer, et bien sûr on s est entrainé dans un cadre superbe avec le prof le plus attentionné et pédagogue qui soit ! Merci beaucoup et hâte de remettre ça l année prochaine !"

Foire aux questions

Je n'ai jamais fait d'équilibre, est-ce judicieux de commencer par un stage ?

Que tu débutes tout à fait où non, tu vas pouvoir profiter et bénéficier pleinement de ton stage. Sans aucun souci ! Les groupes étant limités à 6 participant-es, je peux aisément adapter le contenu des entrainements pour que chaqun-e y trouve son compte. L'interet pour toi, si tu n'as aucune expérience, c'est que tu vas être lancé-e dans ta pratique de la meilleure des manière possible, dans la bonne direction. C'est un gain de temps énorme et une belle réduction de frustration ;)

Je peux vraiment apprendre à tenir sur mes mains en quelques jours ?

Cela, je ne peux pas te le promettre. Il y a meme très peu de chance pour que tu repartes du stage sachant tenir sur tes mains si tu ne le pouvais pas déjà avant. Par contre, en fonction de ton niveau actuel, tu vas pouvoir faire un sacré bond dans ta pratique et ta compréhension du handstand. Le but n'est pas vraiment que tu arrives à tenir en seulement quelques jours, mais plutot que tu resortes de là grandit et sachant quoi faire pour continuer de progresser.

J'ai peur de me faire mal...

C'est comphénsible, et tu es loin d'être seul-e dans ce cas. La peur fait souvent partie intégrante de la pratique des équilibres chez les adultes. Je le prends en compte durant les stages. La sécurité est mise en avant ainsi que la progressivité dans les exercices. Ta peur ne vas peut-être pas disparaitre complètement, mais le cadre offert va te permettre de l'affronter et de la faire reculer.

Est ce que je suis trop agé-e pour m'y mettre ?

La plupart de mes élèves ont 40 ans passés. Ce n'est pas rare de voir des personnes commencer après 50 ans, voir 60 ans. Bien sur, plus tu commences jeunes, plus tu pourras aller loin dans ta pratique. Mais si tu souhaites simplement tenir quelques secondes d'équilibre, sans mur, en étant bien alignée par exemple, alors il n'est jamais trop tard pour apprendre. Ce qui compte le plus, ce n'est pas l'age, mais plutot tes motivations et ton état d'esprit.

C'est bien une pension complète ? Repas et dodo compris ?

Tout à fait, même s'il est aussi possible de dormir ailleurs si tu le souhaites. Nous pouvons acceuillir confortablement 6 personnes et 3 repas par jour sont compris dans le prix des stages.

Combien ça coute ?

Le prix varie en fonction des stages, du dodo et des formules repas choisit. En moyenne, tu peux compter ~180 par jour de stage. Cela comprends les heures d'entrainement (entre 3 et 4), le dodo (~30€) et les 3 repas (~50€). Tu as plus de détail dans le questionnaire que je t'envoie si tu fais ta demande.

Si je viens en train, peut-on venir me récupérer à une gare ?

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Si je fais ma demande, quelle est la prochaine étape ?

Après avoir fait une demande pour intégrer un stage, la prochaine étape pour toi sera de lire attentivement l'email que tu vas recevoir. Dedans, je te partage un questionnaire pour renseigner tes objectifs, ton expérience, et quelques autres infos personnelles. Tu pourras choisir le ou les stages qui t'interessent, séléctionner le lit de ton choix et la formule des repas qui te convient. Après cela, pour valider ton inscription, je demande un accompte de 150€. Le reste du payement pouvant être fait au plus tard un mois avant le début du stage.

C'est bon pour toi ? Si tu veux ta place, y a plus qu'à ;)

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A propos de moi

En 2015, j’ai voulu tenir en équilibre sur mes mains sans avoir la moindre idée que ce choix allait avoir un impact majeur dans ma vie. Comme tout le monde, je pensais que pouvoir faire un handstand allait me prendre quelques jours, quelques semaines au plus. Il me suffisait de trouver “le truc”...

Depuis, j'ai appris à apprécier ma pratique en elle-même, sans plus courir après telles ou telles figures. J'ai appris beaucoup, et apprends encore. J'enseigne les équilbres depuis 2018, et ai amené des dizaines d'élèves à tenir à leur tour sur leurs mains.