Theo Philosport - Coach sportif

Des cours d'équilibre en ligne

en petit groupe, sur Zoom

Rejoins une petite communauté qui partage un but commun

Tu aimes bouger, prendre soin de ton corps et apprendre de nouvelles choses, malgré une vie bien active et souvent très chargée ? Tu es loin d'être seul-e dans ce cas :

Hélène, 40 ans

"Théo connait ses élèves, leurs forces, leurs faiblesses, il est bienveillant et il adapte ses attentes tout en nous challengeant personnellement. C'est assez incroyable de se dire qu'on peut apprendre à se mettre sur les mains en suivant des cours en ligne, seul dans son salon."

Valérie, 46 ans

“ Suivre les cours de Handstand avec Théo, ça a été pour moi le démarrage d’un chemin de développement… de recherche d’équilibre, tant sur les mains que personnel.

C’est apprendre à apprécier le chemin, avec les progrès et les difficultés."

Magali, 26 ans

"Maintenant, je peux tenir quelques dizaines de secondes à l'équilibre et je sens que je contrôle : la position de mon bassin, la stabilité de mes épaules, la force dans mes doigts, là où avant, je ne parvenais même pas à ressentir une contraction !"

Directement de chez toi, sans matos, sans prérequis

Un gros atout des cours à distance, c'est que tu peux les suivre de n'importe où. Que ce soit dans ton salon, dans ton jardin, ou en vacances, tant que tu captes internet, tu peux participer.

Je ne demande aucun matériel pour suivre mes cours. Tout ce dont tu vas avoir besoin, c'est accès à un mur ou une porte (assez solide ;)) et d'un peu d'espace.

Enfin, tu n'as besoin d'aucun prérequis pour suivre mes cours. Plus tu pars de loin, plus tu vas pouvoir en apprendre sur toi et ton corps. Cela fait 10+ ans que j’enseigne les équilibres à des élèves qui n'ont pas de base en gymnastique ou en cirque.

Apprends à tenir sur les mains, mais pas que...

Le handstand (l’équilibre) est une figure difficile à maîtriser. S'entrainer seul-e dans son coin peut être long et décourageant. Mais c'est cette difficulté qui rend cette pratique très intéressante.

Sa pratique apporte beaucoup de bienfaits, comme :

  • Développement des nombreuses qualités physiques (force, mobilité, coordination)

  • Développement de qualités mentales (patience, rigueur, concentration, écoute de soi, calme, etc)

  • Amélioration de la confiance en soi, de l'estime de soi, etc

  • Gestion de la peur, gestion de la frustration, gestion du stress.

Trois cours chaque semaine

Tout niveau - 20€ le cours à l'unité - carnets disponibles

sans engagement

Mercredi 18-19h

Vendredi 18-19h

Dimanche 9h30-10h30

Je suis attentif à ce que chaque participant-e fait et comment il exécute les exercices. Je donne des conseils et des ajustements personnels pendant le cours. Tu vas, entre autres, apprendre à :

  • bien t'échauffer et te préparer pour une séance efficace et sans douleur

  • construire les bases saines et solides qui te permettront d'aller loin dans les handstand

  • la technique pour créer une structure solide sur laquelle t'appuyer et t'équilibrer

  • monter efficacement à l’équilibre, et descendre en toute sécurité

  • comment s'entrainer efficacement pour atteindre tout objectif

Foire aux questions

Je ne sais pas si je suis capable de tenir en équilibre, est-ce que c'est pour moi ?

Je décortique bien le handstand, pour pouvoir l'enseigner petit à petit, en partant d'un point de départ accessible à tout débutant. Donc mes cours s'adressent tout particulièrement à toi si tu débutes.

Je ne me sens plus tout-e jeune, est-ce que c'est pour moi ?

Il n’y a pas de limite d'âge pour se lancer dans la pratique du Handstand et en tirer des bénéfices sur ta santé, ton mental et ton corps. La pratique du handstand est un excellent moyen de reprendre le contrôle de son corps (physiquement et mentalement). Elle s’inscrit dans le temps et dans ton quotidien pour impacter positivement ton corps, de manière beaucoup plus douce qu’avec la course à pied par exemple.

Certains de mes élèves ont 60+ ans et adorent leur pratique. Tu as essentiellement besoin de motivation et d’envie.

Est ce que les cours sont vraiment pour tout niveau ? Si j'ai déjà de l'expérience, tu pourras quand même m 'aider à progresser ?

Bien sûr !! Mon cours ne s'adresse pas qu'au débutant. Tu vas pouvoir travailler ce dont tu as besoin pour progresser vers tes objectifs. Mes cours étant en petit groupe, je peux proposer des exercices différents aux participants si besoin.

J’ai peur de me faire mal, est-ce que c’est sécurisé ?

Je mets un point d’honneur à bien préparer les participants avec un bon échauffement et préparation articulaire spécifique. Je mets aussi l'accent sur la sécurité et ne force jamais une personne à faire un exercice si l’appréhension est trop grande. Je trouve des manières “safe” pour guider mes élèves, malgré la distance.

Aucun élève ne s’est jamais blessé dans un de mes cours.

Je ne connais pas Zoom, ne sais pas comment l'utiliser, est-ce que c'est facile ?

Complètement ! Tu n'as même pas besoin de télécharger quoi que ce soit, ni de t'inscrire. Tu pourras juste cliquer sur le lien que je t'enverrais, et hop, tu seras dans le cours. Avec un smartphone, tu auras besoin de télécharger l'application Zoom, et c'est tout :)

Si je fais une demande d'inscription, quelle est la prochaine étape ?

Après avoir fait une demande de coaching, la prochaine étape pour toi sera de lire attentivement l'email que tu vas recevoir. Dedans, je te partage un petit formulaire pour renseigner tes objectifs, ton expérience, tes préférences, etc. Je viendrai ensuite à toi par email.

Y a t'il des carnets ou abonnement pour payer moins cher le cours ?

Absolument :

- Carnet de 10 cours, pour 170€ (soit 17€ le cours)

- Carnet de 20, pour 320 (soit 16€ le cours)

- Carnet de 50, 700€ (soit 14€ le cours)