Theo Philosport - Coach sportif

Apprends le handstand

via un programme d'entrainement spécialement conçu pour toi et tes objectifs

Atteinds tes objectifs

avec un programme conçu pour toi, ton emploi du temps et ton point de départ

Tenir l'équilibre et améliorer ta ligne

Réussir la montée en force

Apprendre d'autres figures plus avancées

Un programme facile à prendre en main

Pas besoin d'être un pro du téléphone ou du pc pour comprendre comment le programme fonctionne et pour rapidement être à l'aise dans sa prise en main. Tu as simplement besoin d'un compte Google et de WhatsApp, dans l'idéal.

Comment ça fonctionne ?

Combien ça coute ?

Quelques témoignages

Emilie

"...Ça fait tant d’année que je fais du sport, mais je n’ai jamais autant progressé que pendant ces 18 mois. Et je me sens tellement bien. Merci beaucoup 🙏"

Hélène

"Je trouve que le travail que l’on fait est vraiment très riche. C’est un très bel outil qui m’aide vraiment à mieux me connaître. Je n’en attendais pas autant, mais je suis ravie de tout ce que ça m’apporte. "

Thomas

"Je partais de vraiment zéro et après quelque temps de pratique, j’arrive à faire quelques figures d’équilibre comme l'équilibre sur la tête 😊"

Foire aux questions

Comment ça marche concrètement, ton coaching en ligne ?

Après nos premiers échanges, durant lesquels j'apprends à te connaitre (niveau actuel, objectif, etc), je te crée un programme d'entrainement précis, pour un mois. Chaque mois, ce programme change, évolue. En début de chaque mois, on s'appelle en vidéo pour s'assurer que tu comprennes l'exécution de chaque exercice présent dans tes séances. Ensuite, chaque semaine, je te demande de m'envoyer des vidéos de tes exercices ainsi que de me faire des retours écrits. Je te fais alors mes retours à mon tour, le tout, sur un même document partagé. Tu t'entraines donc de manière indépendante, mais tu es pour autant très bien accompagné-e.

Est-ce que ça marche vraiment ?

Très bien même. J'ai amené des dizaines d'élèves à tenir sur leurs mains sans jamais les rencontrer en personne. Je n'ai aucun mal à voir les soucis techniques et à les guider précisément, même à distance.

Sans remplacer le coaching en présentiel, le coaching en ligne à beaucoup d'intérêt. Par exemple, il demande à mes élèves un peu d'indépendance. Ils doivent se poser des questions, essayer par eux même parfois, tester, découvrir. Ils deviennent des pratiquant-es capables d'apprendre aussi par eux-mêmes.

Je n'ai pas d'horaires fixes pour m'entrainer, comment faire ?

Un des gros avantages de cette formule de coaching en ligne, c'est que tu décides entièrement quand tu fais tes séances. On se met simplement d'accord sur leurs durées et leurs fréquences par semaine.

Est-ce qu'il faut des prérequis ?

Aucun. Mes programmes étant totalement personnalisés, je m'adapte en fonction de ton niveau actuel. S'il faut passer du temps à développer tes fondations physiques et techniques, on le fera. Je ne grillerais pas les étapes pour te faire plaisir, même si je prendrais en compte tes préférences pour le choix des exercices.

Est ce que je suis trop agé-e pour m'y mettre ?

La plupart de mes élèves ont 40 ans passés. Ce n'est pas rare de voir des personnes commencer après 50 ans, voir 60 ans. Bien sûr, plus tu commences jeunes, plus tu pourras aller loin dans ta pratique. Mais si tu souhaites simplement tenir quelques secondes d'équilibre, sans mur, en étant bien alignée par exemple, alors il n'est sans doute pas trop tard pour te lancer.

Puis-je arrêter à tout moment ?

Je ne te demande aucun engagement. Tu continues, mois après mois, uniquement si tu le désires réellement. Un simple message suffit à mettre ton coaching en pause ou à l'arrêter pour de bon.

Je peux apprendre autre chose que le handstand ?

J'enseigne aussi d'autres mouvements (locomotion, animal flow, etc) et je suis spécialisé dans le développement de la force, de l'hypertrophie et de la souplesse. D'ailleurs, pour apprendre à tenir sur tes mains, tu auras très certainement besoin soit de te renforcer, soit de t'assouplir. Peut-être même les deux.

Si je fais ma demande, quelle est la prochaine étape ?

Après avoir fait une demande de coaching, la prochaine étape pour toi sera de remplir un formulaire pour renseigner tes objectifs, ton expérience, ton emploi du temps, etc. Je t'y demande aussi de te tester sur quelques exercices de bases afin de savoir où tu en es précisément. On pourra alors échanger autant que nécessaire et commencer tes entrainements dans les meilleures conditions possibles. Durant ces étapes, tu pourras effectuer un virement bancaire ou PayPal du montant de ton option choisie.